Boostez votre métabolisme par la musculation
La musculation fait depuis quelques années partie de mon training hebdomadaire et j’en suis une grande fan. Comme beaucoup de femmes j’ai longuement hésité en me disant que j’allais devenir Arnold Schwarzenegger au féminin mais en réalité c’a été plutôt le contraire. La musculation m’a permis de gagner en rapidité dans la course à pied [...]
Les gestes alimentaires à favoriser après un marathon.
Je ne sais pas combien de fois j'ai entendu la phrase "maintenant je peux manger ce que je veux" après une longue course ou un marathon. Rien n'est plus faux, même si je pense qu'il y a évidement la place pour se faire plaisir…. On est tous d'accord sur le fait qu'un marathon ou des [...]
L’hydratation – un element clé pour la performance physique
A une semaine du marathon de Stockholm la préparation continue...outre une bonne alimentation, la clé d'une bonne course est la bonne hydratation avant, pendant et après la course. Quelque part nous pouvons dire que l'eau est le nutriment le plus important puisqu'on ne peut tout simplement pas survivre très longtemps sans (alors qu'on peut rester [...]
Le jus de bettrave le nouveau dopant naturel
Je prépare actuellement le marathon de Stockholm et à deux semaines de la course je cherche, comme beaucoup d’autres, la meilleure façon de me préparer au niveau alimentaire. Dans les magazines de running on apprend souvent qu’il faut consommer du jus de betteraves une à deux semaines avant la course afin d’améliorer ses performances – [...]
What I talk about when I talk about running
J’ai toujours couru. Depuis que je suis toute petite. Quand j’entends les gens dire que c’est trop dur de courir, que c’est trop monotone ou trop ennuyeux, je ne comprends pas.
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