Une perte d’énergie inutile… :

La perte de poids !!!! Une étude récente indique que jusqu’à 50% des femmes pensent à ce qu’elles mangent au quotidien. Cet éternel cercle vicieux qui occupe malheureusement l’esprit de bien trop de gens. Sachant que la meilleure façon de prendre du poids sur le long terme est probablement de faire des régimes à répétition.

Comment est-ce que la nourriture, le besoin principal après l’hydratation pour survivre de l’être humain, est devenue quelque chose de si compliqué ? Une réponse à cette question est évidemment notre société d’abondance…une abondance d’aliments ultra transformés pleins de calories vides, appauvris en micronutriments dont notre corps a besoin et qui nous laisse insatisfait et affamé pour encore davantage de nourriture…

Prévalence et conséquences:

A l’échelle mondiale, depuis 1980, le nombre d’obèses a doublé et ne cesse d’augmenter et la pandémie que l’on vient de traverser n’a rien arrangé à ces chiffres. En France, plus de 150 000 personnes sont concernées par l’obésité morbide. A ce stade critique leur vie est en danger, la perte de poids excédentaire est donc vitale.

L’obésité en soit est un syndrome chronique d’étiologie multifactorielle pouvant survenir à tous les âges de la vie, caractérisé par l’augmentation de la masse grasse et dont les conséquences sur la santé sont multiples :

Complications
Métaboliques	–          Trouble de la glycorégulation avec installation d’une insulinorésistance –          Hyper-uricémie –          Dyslipidémie
Cardiovasculaire / phlébologie	–          Athérosclérose –          Hypertension artérielle –          Insuffisance cardiaque –          Accident thromboembolique –          Accident phlébologique
Respiratoires	–          Dyspnée à l’effort –          Syndrome d’apnée du sommeil –          Insuffisance respiratoire
Mécanique ostéo-articulaire	–          Accélération du processus dégénératif au niveau des articulations de charge
Urinaire	–          Apparition d’incontinence
Cutanée	–          Apparition de vergetures –          Infections des plis cutanés
Digestive	–          Reflux gastro-oesophagien –          Hernie hiatale –          Stéatose hépatique –          Augmentation de formation de lithiase biliaire
Endocriniennes	Chez la femme : –          Hyper-oestrogénie –          Ménopause précoce –          Hypofertilité Chez l’homme : –          Hypogonadisme –          Hypofertilité

 

Sans mentionner que l’obésité induit l’inflammation chronique puisque le tissu adipeux secrète diverses interleukines pro-inflammatoires telles que : IL-6, IL-8, TNF alpha.

L’enjeu est énorme à la fois pour la qualité de vie des personnes atteintes de cette maladie mais aussi pour l’entourage comme pour la sécurité sociale

Causes

La prise de poids est rarement liée avec la volonté ou non de bien s’alimenter, c’est plutôt une maladie multi factorielle (génétique, métabolique, hormonale,etc…) qui résulte d’un dysfonctionnement dans le corps. La seule façon d’avoir une perte de poids durable est de travailler sur sa santé. Le secret pour maintenir son poids de forme toute sa vie n’est pas différent de celui pour rester en bonne santé et de corriger les déséquilibres (physiologiques comme émotionnels) de son corps.

Même si évidemment il est vrai que si on veut perdre du poids il faut consommer moins de calories qu’on en dépense, l’idée de compter les calories est souvent assez nocive pour le moral et favorise davantage une obsession alors que la science de la perte de poids est bien plus complexe que ce simple calcul de maths.

Voici quelques exemples de facteurs qui peuvent empêcher ou rendre la perte de poids plus difficile :

• Problème de thyroïde
• Fatigue surrénale induite par le stress et les chocs émotionnels
• Foie saturé
• Résistance à l’insuline
• Inflammation de bas grade chronique
• Perturbations des hormones de satiété et de sensation de faim (leptine et ghréline)
• Déséquilibre hormonal (ménopause, grossesse, SOPK…)
• Prise de médicament (corticoïdes, certains anti dépresseurs, pilule contraceptive, FIV…)
• Troubles du comportement alimentaire
• Sédentarité
• Carences nutritionnelles

Quelles sont les solutions ?

Encore une fois, la prise de poids est un symptôme auquel il faut chercher la et/ou les causes. Souvent il s’agit de travailler sur plusieurs points en même temps : l’exercice physique, le mental, l’environnement, l’alimentation, le sommeil, le stress…