Juin 18, 2019 | Bien être
Après 9 mois d’études très intenses j’ai enfin obtenu mon diplôme de « Nutritional Therapy Consultant » et je suis désormais certifié par la Nutritional Therapy Association (NTA) américaine. Pourquoi cette formation? D'abord car je voulais compléter ma formation de base chez MF Gruppen mais surtout car je suis complètement passionnée par la nutrition et [...]
Juin 17, 2019 | Bien être, Sport, Sport d'endurence
Je ne sais pas combien de fois j'ai entendu la phrase "maintenant je peux manger ce que je veux" après une longue course ou un marathon. Rien n'est plus faux, même si je pense qu'il y a évidement la place pour se faire plaisir…. On est tous d'accord sur le fait qu'un marathon ou des [...]
Mai 25, 2019 | Bien être, Sport, Sport d'endurence
A une semaine du marathon de Stockholm la préparation continue...outre une bonne alimentation, la clé d'une bonne course est la bonne hydratation avant, pendant et après la course. Quelque part nous pouvons dire que l'eau est le nutriment le plus important puisqu'on ne peut tout simplement pas survivre très longtemps sans (alors qu'on peut rester [...]
Mai 20, 2019 | Bien être, Sport, Sport d'endurence
Je prépare actuellement le marathon de Stockholm et à deux semaines de la course je cherche, comme beaucoup d’autres, la meilleure façon de me préparer au niveau alimentaire. Dans les magazines de running on apprend souvent qu’il faut consommer du jus de betteraves une à deux semaines avant la course afin d’améliorer ses performances – [...]
Mai 10, 2019 | Anti inflammatoire, Bien être
La graisse joue de nombreux rôles importants dans le corps dont les principaux sont : Fournit une source d'énergie stable Agit comme un élément constitutif des membranes cellulaires et des hormones Contribue à l'absorption des vitamines liposolubles A, D, E et K Permet l'utilisation appropriée des protéines Protège nos organes Contribue à réguler l'absorption d'énergie [...]
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